Comment se passe une séance?
Dans une atmosphère empreinte de calme et de confiance, sans jugement ni esprit de compétition, ces leçons se déroulent en séquences de mouvements dirigées verbalement qui durent en moyenne 1h.
Chacune s’articule généralement autour d’une fonction particulière comme: s’assoir, se lever, se tourner, marcher, courir etc… ou qui mettent en lumière des relations entre les articulations, les muscles et la posture.
Les élèves exécutent à leur propre rythme et avec curiosité, des mouvements faciles et confortables, parfois inhabituels, insistant sur la présence à soi, la qualité, l’intégration et l’organisation des mouvements pour les rendre plus efficaces , plus harmonieux et fluides et trouvent ainsi le plaisir de bouger.
Ainsi, vous vous libérez de schémas inadaptés.
- vous diminuez vos raideurs,
- vous améliorez votre concentration, votre souplesse, votre sensibilité kinesthésique
- vous enrichissez l’image de votre corps,
- vous lâchez vos tensions musculaires et nerveuses,
- vous réduisez votre stress
- vous libérez votre respiration…
Chacun peut progresser à son rythme, partager son expérience, et s’enrichir de celle des autres.